إمباث - من هذا؟ المعنى والتعريف

2024 مؤلف: Howard Calhoun | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 10:18

بالتأكيد سمعت بالفعل عن ظاهرة مثل التعاطف. ربما يكون التعاطف أحد أحبائك أو معارفك أو نفسك. ما نوع هذه القدرة ، كيف تميزها في نفسك والآخرين ، كيف تتعايش معها ، هل من الممكن اكتسابها ، أو على العكس من ذلك ، هل من الممكن التخلص منها - سنتحدث عن هذا في المقال

ما هو التعاطف

كلمة "تعاطف" تأتي من اندماج اليونانية. ἐν - "في" و πάθος - "شعور" ، "معاناة". هذا المفهوم يعني التعاطف الواعي مع مشاعر الآخرين دون فقدان الإحساس بطبيعتهم الخارجية. ومن ثم ، فإن التعاطف هو الشخص الذي يمكنه سماع مشاعر الآخرين ، الإيجابية منها والسلبية ، وحتى الخفية ، واللاواعية من قبل "مالكهم". من لديه موهبة التعاطف يرى الوجه الحقيقي للإنسان ، فلا يمكن خداعه أو تضليله. يمكن لبعض المتعاطفين الشعور بالأحاسيس الجسدية للآخرين وتجربتها.

علميًا ، يتم تفسير الطبيعة الفيزيولوجية العصبية للتعاطف من خلال عمل ما يسمى بالخلايا العصبية المرآتية. هم مسؤولون عن نشاط الدماغ الذي يعكس حالة الكائنات الأخرى.تم اكتشاف الخلايا العصبية المرآتية مؤخرًا نسبيًا - في التسعينيات من قبل العلماء Gallese و Rizzolatti وأتباعهم من جامعة بارما. لأول مرة ، سجلها الباحثون في القشرة الأمامية لدماغ قرد.

خصائص التعاطف

أجب عن السؤال "من هو إمباث؟" سيساعد سرد السمات المميزة لأصحاب هذه الهدية:

• مشاعر الآخرين من ذوي الخبرة مثل المشاعر الخاصة بك. شخص ما يحددهم في اتصال مباشر ، وشخص ما - حتى على بعد أميال من شخص.
• في الأماكن العامة ، هناك شعور بنوع من الاكتئاب - من المشاعر السلبية التي تنبعث من العديد من الأشخاص في نفس الوقت.
• شعرت الكذبة بشدة. من المستحيل إخفاء نواياك الحقيقية ومشاعرك عن التعاطف
• إذا كان التعاطف يتعاطف بشدة مع شخص مريض ، فيمكنه حتى أن يشعر بألمه الجسدي ، ويشعر بأعراض المرض.
• التعاطف في أي فريق سيلاحظ شخص يعاني
• "مصاصو الدماء العاطفيون" يشعرون بالتعاطف بشدة ، حاول الاقتراب منهم من أجل تفريغ سلبيتهم على الفقراء.
• غالبًا ما يشعر إمباث بالتعب والفراغ والاكتئاب
• إمباث هو بالتأكيد شخص مبدع.
• من الممكن حساب من لديه مثل هذه الهدية أيضًا بحب الطبيعة ، والعناية الحساسة بالحيوانات.
• يحب هؤلاء الأشخاص أن يكونوا بمفردهم - وإلا فإن التدفق اللامتناهي لمشاعر الآخرين سيؤدي ببساطة إلى جنونهم.
• هدية التعاطف تصنع مستمعًا رائعًا.
• أشعر بقوة بالظلم والاستبداد ،الأنانية
• يظهرون هديتهم في الحياة اليومية: إنهم لا يحبون المتاحف والتحف والمنازل القديمة - إنهم يشعرون بكل الطاقة التي امتصها شيء أو جو من الناس من حوله مرة واحدة ؛ غالبًا ما يصبحون نباتيين - يشعرون بالمعاناة قبل موت الحيوان الذي أصبح طعامًا.
• إمباثس لا يعرفون كيف يتظاهرون ، يرتدون القناع. غالبًا ما يعطون انطباعًا بأنهم أشخاص غير اجتماعيين ، ومنغلقين ، وهادئين وخجولين.

مستويات التعاطف

توسيع موضوع "من هو التعاطف؟" ، دعونا نلاحظ خمسة مستويات من التعاطف:

1. متعاطفو المستوى الأول يدركون تمامًا كل مشاعرهم وعواطفهم. في الوقت نفسه ، يسمعون أيضًا التجارب الروحية للآخرين ، لكنهم يأخذونها لنفسهم.
2. يدرك الأشخاص ذوو المستوى الثاني من الهدية ما هم عليه - المشاعر والعواطف ، يفهمون طبيعتهم ، قادرون على قراءة مشاعر وعواطف شخص معين عن قصد.
3. على هذا المستوى ، يمكن للناس بالفعل التعرف على أنفسهم على أنهم متعاطفون. إنهم لا يرون فقط مشاعر الشخص المجاور لهم ، بل يمكنهم أيضًا سماع مشاعر الآخر في صورة أو ببساطة عن طريق التفكير في شخص ما.
4. يمكن للمتعاطفين من هذا المستوى الوصول إلى مجموعة كاملة من المشاعر. إنهم قادرون على قراءة مشاعر ليس فقط الأشخاص الحقيقيين ، ولكن أيضًا الشخصيات من الماضي - من خلال أشياءهم وآثارهم وأجواء المنزل الذي يعيشون فيه. علاوة على ذلك ، يشعرون بتدفقات الطاقة للنباتات والحيوانات والكيانات غير البيولوجية. هؤلاء هم بالفعل وسطاء حقيقيون - فهم يرون قوة المشاعر ، ويمكنهم التنبؤ بالأفعال التي ستؤدي إليها ، ويمكنهم معرفة سبب ظهور المشاعر. هُمإنهم ممتازون في فصل المشاعر عن الآخرين. ميزة أخرى لهم هي أنهم يساعدون في تطوير موهبة المتعاطفين الآخرين ، وتعليم مهاراتهم.
5. أعلى درجة من التعاطف - من هذا؟ شخص قادر على التحكم ليس فقط في مشاعره وأفعاله ، ولكن أيضًا بمشاعر وأفعال الآخرين.

كيف تصبح إمباث

لماذا تحتاج إلى تطوير التعاطف؟ إجابات متعددة:

• الجودة ضرورية ببساطة لأتباع المهن الإنسانية: علماء النفس والأطباء والمعلمين والمعلمين والمتطوعين ، إلخ.
• التعاطف - القدرة على الشعور بالمحاور - يساعد على تواصل أكثر نجاحًا.
• الشخص المتعاطف الذي يفهم تجارب الآخرين على أنها تجارب خاصة به سيفوز دائمًا.

يمكنك أن تصبح إمباث بالطريقة التالية:

1. حاول أن تلاحظ كل الأشياء الصغيرة في المحاور - حركة العينين والشفتين والإيماءات وتعبيرات الوجه وتغيرات الصوت خلال حالاته العاطفية المختلفة. سرعان ما ستعرف عندما يكون متحمسًا ، يحاول إخفاء شيء عنك مستوحى من الفرح.
2. تعلم تحويل مشاعر الآخرين إلى نفسك. بأدق التفاصيل ، تخيل نفسك مكان شخص يروي لك قصة.
3. تدرب على أصدقائك - تعلم أن تتخيل بسرعة أنهم أنت. لاحظ تعابير الوجه النموذجية ، والإيماءات ، والمشية ، والأسلوب ، وطريقة الاتصال. هذه هي الخطوة الأصعب. هنا تحتاج إلى تعلم كيفية تجربة حياة الآخرين دون أن تفقد شخصيتك.
4. تعلمتحكم في عواطفك - كبح جماح الغضب ، والرغبة في الشكوى ، والبكاء. طور من قدرتك على التحمل إلى الكمال. فقط بعد أن تصبح القائد الكامل لمشاعرك يمكنك مساعدة الآخرين على التعامل معها.

كيف تتوقف عن كونك إمباث

يصبح التعاطف أحيانًا صليبًا ثقيلًا بالنسبة للإنسان. عندما تشعر وتختبر كأنك أنت ، فإن ألم شخص آخر يتحول أحيانًا إلى كابوس. تذكر بطل الرواية "جرين مايل" ستيفن كينج الخالد. التعاطف الحسي الحاد محاصر ، مكتئب ، ومدمّر بقدراته. طبعا من الصعب التخلص من هذه الهدية نهائيا. هناك حاجة لعمل روحي طويل ومستمر على الذات ، يتكون من أربع مراحل رئيسية:

• الوعي باستجابتك لمشاعر الآخرين
• وضع حدود معينة عند التواصل مع الآخرين.
• إنشاء مساحة شخصية.
• موقف إيجابي من تصور العالم الخارجي.

سنقوم بتحليل كل عنصر بالتفصيل

المرحلة 1: فهم رد الفعل تجاه مشاعر الآخرين

إمباث هو الشخص الذي يشعر وكأنه ملكه ، مشاعر الغرباء. يجب أن يبدأ عملك بما يلي:

1. حدد متى وفي أي لحظات تكون أكثر عرضة لتأثير مشاعر الآخرين.
2. حلل المشاعر التي تشعر بها في المجتمع: الخوف ، الاكتئاب ، التوتر ، أو ربما الرغبة في الإعجاب بهديتك؟
3. حدد ما يسمى بمصاصي الدماء العاطفي في دائرتك الاجتماعية. هذه هي الأنواعشخصيات مثل الدكتاتوريين والأنانيين المفرطين والنقاد والضحايا والأشخاص الهستيريين. هم الذين يشكلون خطرا على إمباث. قلل من اتصالك بهم أو اقطعهم تمامًا. ستخبرك الفقرة التالية بكيفية القيام بذلك.

المرحلة 2: إنشاء الحدود

الاستمرار في تحليل الروح خطوة بخطوة:

1. لاحظ ما يمكنك تحمله من الآخرين ، وما تريد التخلي عنه مرة واحدة وإلى الأبد.
2. في أي المواقف يمكنك بسهولة الاستسلام والتوافق مع "مصاص الدماء"؟ اصنع "زر الذعر" في ذهنك - توقف عن مثل هذه اللحظات في مهدها.
3. تحدث بصراحة مع أحبائك. اشرح لماذا تحتاج إلى أن تكون وحيدًا في بعض الأحيان ، تحدث عن المواقف التي ترهقك ، وتزيد من مزاجك السيئ.
4. فكر في خطة عمل في المواقف الصعبة. على سبيل المثال ، كان لدى صديقك مشكلة ، والرجل الفقير يحتاج فقط للتحدث. كيف ستفعل ذلك؟ ربما يجب علينا تحديد إطار زمني لمثل هذه المحادثة؟
5. تعلم أن تقول لا. تدرب على اللعب مع نفسك في المواقف الأكثر شيوعًا لإخفاقاتك المستقبلية.
6. التعاطف هبة المستمع. يمكنك التعاطف بصدق مع قصص الآخرين المريرة لساعات. وكم يصبح الأمر أسهل بالنسبة للمحاور ، أصعب بكثير بالنسبة لك. حدد وقت جلسات "التفريغ" لأصدقائك. نصف ساعة تكفي لمناقشة اي مشكلة

المرحلة 3: أنشئ مساحتك

لديك أيضًا الحق في أن يتم الاستماع إليك ، وليس محملاً بمشاكل الآخرين.خطوات القيام بذلك كالتالي:

1. الخطوة الأولى هي تعلم الاعتماد على الذات والاستقلال في كل شيء. ابدأ بالتسوق لشراء البقالة أو الملابس الجديدة دون انتظار نصيحة أو موافقة أو نقد أي شخص.
2. الخطوة التالية هي تعلم الاعتماد على نفسك فقط في المواقف الصعبة.
3. اعتن بترتيب ركنك الخاص - مكان لا يزعجك فيه أحد. يمكن أن يكون مقعدًا مريحًا في الحديقة أو حديقة منعزلة أو حتى منزلك الريفي. لا شيء أفضل من الطبيعة يمكنه تجديد التعاطف الحساس بسرعة.
4. لا تجلس في الأماكن العامة حيث تشعر بعدم الراحة أو عدم الراحة.
5. الممارسة الروحية العالمية - تمارين التنفس ، واليوجا ستساعدك على تعزيز النتيجة. تعلم كيفية تخيل مشاعرك السلبية (ضباب ، أحجار ، لون غامق) ، ثم سحقها ذهنياً وتشتيتها.

الخطوة الأخيرة: موقف إيجابي

إمباثس - ما الذي يعطي هذه الهدية؟ بطبيعة الحال ، ليس فقط تجربة سلبية شخص آخر:

1. ركز على المشاعر اللطيفة والمشرقة لأحبائك. افرحوا لهم ومعهم
2. الخطوة التالية هي أن تتعلم كيف ترى الإيجابي حتى في أحد المارة العشوائيين. سيساعد هذا الشخص الحساس مثلك على العودة بسرعة إلى مزاج جيد.
3. اصنع لنفسك صورة إيجابية - اصنع مفاجآت صغيرة لأحبائك ، أظهر الرعاية. ستصبح فرحتهم فرحتك.
4. افعل ما تريد ، بغض النظر عن العمر ، والتحيز ، والنظرات الجانبية.
5. حاول أن تحيط نفسك بالضوء ،إيجابية ، فهم الناس. لا تتردد في الاتصال بهم للحصول على الدعم.
6. حاول تجنب المواقف التي تكون محبطة للغاية بقدر الإمكان.
7. إمباثس - من هم؟ بالطبع ، الأشخاص المعرضون للإبداع. ابتكر - من كتابة كتابك الخاص إلى تصميم أسلوبك الخاص في الملابس. سيمحو الإبداع الغيوم فوق رأسك.
8. حوّل تعاطفك وتعاطفك إلى نشاط. ساعد في إيواء الحيوانات التي لا مأوى لها ، أو قم بترتيب عطلة للأطفال من مدرسة داخلية ، أو ببساطة قم بشراء وجبة ساخنة لشخص بلا مأوى.
9. امنح تعاطفك مع نفسك. تعلم أن تشعر بالأسف على نفسك. طبعا في حدود المعقول
10. الأخير والأهم ، احتضن وحب تفردك

هل أنت إمباث؟ كيف تتعايش معها؟ هذه هدية رائعة ، لكنها في الوقت نفسه هدية ثقيلة - بعد كل شيء ، لا يسمع مثل هذا الشخص السعادة فحسب ، بل يسمع أيضًا كل ألم هذا العالم. علاوة على ذلك ، فإنه يمر بها من خلال نفسه. لذلك ، يجب أن يعمل التعاطف على نفسه باستمرار ، ولا يسمح لمشاعر الآخرين بجعل حياته لا تطاق.