كيف تعيش على 1000 روبل في الأسبوع؟ كم تكلفة المرافق؟ أجر المعيشة وسلة المستهلك

2024 مؤلف: Howard Calhoun | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 10:18

في أزمة وارتفاع أسعار المواد الغذائية بشكل ملحوظ ، يبحث كل شخص ثاني في روسيا عن طرق لتوفير الغذاء. لكن هل من الواقعي أن تعيش دون إنفاق أكثر من 4 آلاف روبل في الشهر؟ الخبراء على يقين من أنه يمكن القيام بذلك دون المساس بصحتك. يمكنك قراءة المزيد حول كيفية العيش على 1000 روبل في الأسبوع في هذه المقالة.

لا تنفق أكثر من 1000 روبل في الأسبوع: هل هذا حقيقي؟

في الآونة الأخيرة ، يهتم المزيد والمزيد من الناس بكيفية إنفاق أموالهم. يعلم الجميع حقيقة أنه بغض النظر عن مقدار الأموال التي يتلقاها الشخص ، فإنه سيجد دائمًا شيئًا ينفقه عليه. يبدأ الأشخاص الذين يتلقون أجورًا أعلى في إنفاقها على شاي أفضل ، ومعكرونة إيطالية خالية من الغلوتين ، ولحوم أفضل ، وما إلى ذلك. وفي الوقت نفسه ، غالبًا ما تظل الخصائص الغذائية للمنتجات نفسها على نفس المستوى ، دون التأثير بشكل كبير على الصحة. إذا قمت بتنظيم نفقاتك وإنفاق مبلغ معين فقط ، فيمكنك ذلك بسهولةادخر لقضاء عطلة أو أداة جديدة. حتى أن العديد من الأشخاص في روسيا يتلقون أجورًا أقل من مستوى الكفاف ، لذلك يضطرون إلى التعامل مع ميزانيتهم بطريقة عقلانية للغاية. يمكن أن تساعد عادة التوفير في الأشياء والمنتجات بشكل كبير طوال الحياة. بفضل هذه المدخرات ، بعد مرور بعض الوقت يمكنك شراء سيارة أو حتى شراء شقة. المشكلة الرئيسية هي أنه عند ادخار المال ، نادراً ما نرى نتيجة فورية ، وهذا هو السبب في أننا نفضل المنظور طويل المدى على المتعة اللحظية.

كيف تعيش على 1000 روبل في الأسبوع؟ من الضروري تطوير المبادئ التي ستتبعها بغض النظر عن رغباتك أو حالتك المزاجية. يجب التخلي عن العديد من الدوافع لشراء شيء لذيذ ، وسيتم تحضير معظم الطعام قبل عدة أيام. اتضح أنه من أجل توفير المال ، لا تحتاج فقط إلى معرفة سعر الخبز والمنتجات الأخرى ، ولكن أيضًا أن تكون قادرًا على إدارة أموالك ووقتك بطريقة تجعلك قادرًا على تضمين التسوق والطهي في الجدول الأسبوعي. والخبر السار هو أن هذا ليس بالأمر الصعب - فبعد مرور بعض الوقت ، ستصبح كل هذه الإجراءات عادة ، ولن تلاحظ بنفسك كيف تراكم مبلغ لائق في حسابك.

قواعد التوفير

هناك إجابة محددة على السؤال "كيف تعيش على 1000 روبل في الأسبوع": خطط لميزانيتك. لن يسمح لك هذا الإجراء البسيط بتحديد العناصر الضرورية للإنفاق فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على التوفير في تلك الأشياء التي لم تفكر فيها حتى.

• تتبع الإيرادات والمصروفات. على الرغم من وضوح هذه النصيحة ، إلا أن قلة من الناس لديهم الانضباط لكتابة نفقاتهم كل يوم. ومع ذلك ، سيساعدك هذا في معرفة إلى أين تذهب أموالك بالضبط وأين يمكنك خفض التكاليف.
• اشترِ الملابس فقط في أيام الخصم ، واستخدم التطبيقات الخاصة للبحث عن المنتجات الترويجية. على سبيل المثال ، يتيح لك تطبيق "Edadil" تتبع الخصومات على الأشياء التي تحتاجها في أقرب المتاجر.
• راجع الحاجة إلى الإنفاق وتجاهل بجرأة أولئك الذين لا يمكنك العيش بدونهم. للوهلة الأولى ، يبدو أنه بدون كوب من القهوة في الصباح ، لن تكون الحياة حلوة. ولكن إذا وفرت حوالي 200 روبل في اليوم عند الذهاب إلى المقهى ، فسيصل المبلغ من هذه "الأكواب" في غضون عام إلى 73 ألف روبل.
• البقاء على الميزانية. حتى لو بدا أن شراء لوح شوكولاتة لن يحدث فرقًا كبيرًا ، فإن ثلاثين من هذه "الأشياء الجيدة" يمكن أن تقوض مدخراتك بشكل خطير. من الأفضل أن تتعلم أن ترضي نفسك بأشياء أخرى: موسيقى جيدة أو تمشي في الهواء الطلق.
• لتحقيق التوفير الكامل ، سيتعين عليك أيضًا التخلي عن العادات السيئة: الكحول والسجائر وتناول الطعام في قاعات الطعام وشراء العديد من الوجبات الخفيفة والكعك في المتاجر. كل هذه العادات باهظة الثمن لكنها لا تجلب أي فائدة

إجراء الإجراءات

عادة الادخار هي مهارة مفيدة وقيمة للغاية يمكن أن تساعد في أي موقف صعب. أهم شيء في الادخار هو خطة واضحة ومفصلة لا يجب عليك استخدامهاتنحرف خطوة واحدة. سيساعدك إعداد قائمة البقالة للأسبوع على تحديد قائمتك لكل يوم. هذا صعب للغاية ، لأنه من الضروري مراعاة ليس فقط تكلفة المنتجات ، ولكن أيضًا قيمتها الغذائية. لا ينصح خبراء التغذية بتناول الكثير من الكربوهيدرات البسيطة ، لذا حاول تضمين الحبوب ومصادر البروتين والخضروات أو الفواكه الموسمية.

1. اكتب خيارات الوجبة المفضلة لديك. ستكون هذه القائمة نوعًا من "الأسماك" في القائمة المستقبلية.
2. بعد ذلك ، تحتاج إلى معرفة سعر جميع المنتجات في قائمتك. حاول اختيار أرخص نظائرها. يجب حذف الجزء الذي لا يتناسب مع الميزانية أو استبداله بشيء آخر. على سبيل المثال ، بدلاً من لحم البقر أو سلمون كوهو باهظ الثمن ، يمكنك استبدال دجاجة كاملة أو أصناف غير مكلفة من الأسماك البيضاء (بولوك ، سمك القد) في القائمة. بهذه الطريقة ستحافظ على قيمة قائمتك على نفس المستوى ، لكن في نفس الوقت ستوفر مبلغًا لائقًا.
3. قم بعمل قائمة للأسبوع. لتقليل تكلفة تكلفتها ، قم بتضمين الحساء والحبوب في نظامك الغذائي. أضف ما يكفي من الفواكه والخضروات والبروتين إليها. بدلا من اللحوم ، يمكنك استخدام مصادر الخضار - العدس والفول.
4. إذا كان لديك أموال مجانية ، أضف الحلويات أو القهوة أو الشاي والوجبات الخفيفة إلى القائمة.
5. حسب القائمة ، قم بشراء جميع المنتجات التي تحتاجها في المتجر لمدة أسبوع. إذا وجدت صعوبة في حمل كل شيء دفعة واحدة ، فاطلب التوصيل من المتجر عبر الإنترنت. وبهذه الطريقة ، يمكنك توفير عدة مئات من الروبلات ، لأنه غالبًا ما ترغب في شرائه في كل مرة تزور فيها متجرًاشيء ضروري وضروري لا تملك المال من أجله.

نصائح الخبراء

بماذا ينصح الخبراء لمن يريد توفير المال؟

• شراء "منتجات متعددة المكونات". على سبيل المثال ، في المتاجر ، هناك طلب أكبر على صدور أو فخذ الدجاج. لكن يمكنك شراء دجاجة كاملة ، تقطيعها واستخدامها للطبخ.
• بالإضافة إلى تكلفة الطعام ، غالبًا ما يتعين عليك التفكير في تكلفة السفر والمرافق. هناك طرق للحفظ على بنود الميزانية هذه أيضًا.
• تعريفات المرافق تبقى دون تغيير. لكن يمكنك خفض مصاريفك بتركيب عدادات المياه والضوء
• أيام الخصومات في غير موسمها وقبل عطلة رأس السنة الجديدة. هذه فرصة رائعة لشراء سلع باهظة الثمن لطالما احتجت إليها - على سبيل المثال ، سترات دافئة ، وأجهزة منزلية.
• استخدم نقاط المكافأة المتوفرة في معظم المتاجر ، واحمل معك دائمًا بطاقات الخصم. تقدم بعض البنوك استرداد نقدي للمشتريات ، ما عليك سوى الدفع مقابل المنتجات باستخدام بطاقاتهم.
• يمكن أن تؤدي القروض إلى تفاقم وضعك المالي بشكل كبير ، لذا حاول تجنبها.
• اذهب للتسوق بأقل قدر ممكن. يجب ألا تختبر قوة إرادتك وتغري نفسك بأشياء لا يمكن الوصول إليها - على الأرجح ، لن تكون قادرًا على المقاومة وكسب شيء ما ، خاصة إذا كنت في حالة مزاجية مكتئب.

قائمة الميزانية

أساس الميزانية الاقتصادية هو القائمة التي لن تفعل ذلكمنتجات باهظة الثمن. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعد الطعام هو العنصر الأكبر في النفقات ، لذلك يحاولون تحسينه في المقام الأول. ما الذي يمكنك طهيه لتناول طعام الغداء بتكلفة زهيدة؟ يوجد أدناه عينة قائمة ليوم واحد لشخص واحد. يمكنك تغيير المكونات بحيث لا يكون الطعام رتيبًا ، لكن الجوهر يظل كما هو: لا توجد زخرفة على شكل مأكولات بحرية أو نقانق ، والتي يمكنك الاستغناء عنها بسهولة.

• يمكن أن يتكون الإفطار من حبوب مطبوخة في المنزل. سيجعلك دقيق الشوفان أو الشعير أو الحنطة السوداء ممتلئًا لفترة طويلة. يمكنك إضافة بيضة مسلوقة أو فاكهة غير مكلفة لهم - موزة ، تفاح ، توت. ستكون تكلفة مثل هذا الطبق 50-70 روبل فقط.
• إذا لم تكن من محبي الحبوب ، يمكنك استبدالها بالسندويشات. الخبز هو أسهل وأرخص طريقة لصنع الخبز بنفسك - لست بحاجة إلى صانع خبز ، ما عليك سوى عجن العجين وخبزه في الفرن.
• يمكن صنع وجبة شهية ولذيذة من دجاجة كاملة. يحتاج الدجاج إلى ذبحه ، ويتم تجميد الصدر والفخذين ، ويتم غلي المرق الغني من الخلف. يكفي إضافة الأرز أو المعكرونة أو البطاطس مع البهارات إليها ، ويكون الحساء اللذيذ جاهزًا. يمكن خبز أو قلي الأجنحة والأرجل - ستكون هذه هي الدورة الثانية. كطبق جانبي ، يمكنك سلق المعكرونة أو أي نوع من الحبوب.
• الفواكه الموسمية ، الجبن ، شطيرة مع الشاي مناسبة كوجبة خفيفة.
• الحل الأمثل للعشاء هو البيض المخفوق مع سلطة الخل. كل ما تحتاجه لتحضيره هو الخضار (البطاطس ، الشمندر ، الجزر ، البصل والمخللات) ، بضع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي ، وأيضا زوجان من البيض.

من الممكن جدًا أن تعيش أسبوعًا على 1000 روبل. صحيح ، سيكون عليك التوفير في العديد من الأشياء المألوفة والمريحة. سيتعين علينا استبعاد المواد الكيميائية المنزلية (على سبيل المثال ، بدلاً من غسل الأطباق ، تناول مسحوق الخردل) واللحوم باهظة الثمن ومنتجات المزارع الطبيعية. لكن هذا لا يعني أنك ستتضور جوعًا أو تتذوق طعمًا سيئًا.

من المستحيل عمل قائمة عالمية بالمنتجات لمدة شهر (لكل فرد أو لكل أسرة) ، لأن لكل فرد أذواقه واحتياجاته الخاصة. لكننا سنقدم توصيات عامة بعد قليل.

أجر المعيشة

كيف تعيش على 1000 روبل في الأسبوع؟ يكفي مجرد شراء المنتجات المدرجة في أجر المعيشة. هذا هو الحد الأدنى من المال الذي يحتاجه الشخص للعيش. لا يشمل أجر المعيشة الطعام فحسب ، بل يشمل أيضًا شراء الأشياء الضرورية وفواتير الخدمات والسفر. منذ عام 2018 ، يبلغ حجمها في روسيا 10300 روبل. في الوقت نفسه ، تختلف تكلفة المعيشة لشخص بالغ وطفل ومتقاعد. بالنسبة للمتقاعدين ، تم تحديد قيمته عند 8700 روبل. تعتمد تكلفة المعيشة أيضًا على منطقة الاتحاد الروسي - في المدن الكبيرة ، حيث تكون الحياة أكثر تكلفة ، سيدفعون مبلغًا كبيرًا.

المؤهلون للحصول على دفعة إضافية هم الأشخاص الذين تقل أجورهم أو مزاياهم عن MP. في الواقع ، في هذه الحالة ، فإن العيش على مثل هذا المبلغ الضئيل يكاد يكون غير واقعي. يحق للعائلات ذات الدخل المنخفض والعائلات الكبيرة والمعاقين والمتقاعدين أيضًا الحصول على رسوم إضافية. من أجل التقدم للحصول على المزايا ، يجب عليك الاتصال بسلطات الضمان الاجتماعيأو إلى مركز المستندات.

سلة المستهلك: التكوين والسعر للشهر

هل يمكن العيش على 1000 روبل أسبوعيا دون تغيير مبادئ الأكل الصحي؟ الخبراء على يقين من أنه يمكنك ذلك ، حتى لو لم يكن هناك فائض من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي. وافقت حكومة الاتحاد الروسي على سلة المستهلك ، والتي تسمح لك بالحفاظ على أسعار معظم المنتجات الأساسية عند مستوى منخفض. ماذا تتضمن سلة المستهلك؟ نصفها طعام. يتم احتلال الباقي بتكلفة CU والملابس والنقل. استخدمت الحكومة بيانات استهلاك الغذاء وبيانات منظمة الصحة العالمية لتجميع القائمة. على سبيل المثال ، لمدة عام كامل ، يأكل شخص بالغ في روسيا حوالي 200 كيلوغرام من البطاطس ، و 120 كيلوغراماً من الخضار والفواكه الأخرى ، و 60 كيلوغراماً من اللحوم. بناءً على هذه البيانات ، تم تجميع سلة الغذاء التالية:

• خبز
• سكر وحلويات
• سمك ولحوم
• فواكه وخضروات ؛
• بطاطس
• سمن ؛
• ملح ، شاي ، بهارات
• بيض ؛
• منتجات ألبان.

وفقًا للقانون الاتحادي رقم 227 ، هذه المجموعة كافية لتطور وعمل جسم الإنسان بشكل كامل. حدد مرسوم حكومة روسيا متوسط الأرقام للمنتجات سنويًا وقسمها إلى كل شهر. وهكذا تحولت إلى سلة بقالة ، تبلغ تكلفتها في الوقت الحالي 6500 روبل في المتوسط في الشهر. في الوقت الحالي ، تحتوي الأهم من ذلك كله على منتجات الدقيق ، مثل المعكرونة والخبز ومنتجات حلوة مختلفة. يرجع السبب في ذلك إلى حد كبير إلى التكلفة.المعكرونة والخبز. يمكن شراؤها من أي متجر وهي مرضية للغاية. يتراوح سعرها من 20 إلى 50 روبل ، لذلك فإن الأشخاص الذين يريدون العيش على 1000 روبل في الأسبوع غالبًا ما يدخلونهم في نظامهم الغذائي. ومع ذلك ، فإن القيمة الغذائية لمثل هذه المنتجات منخفضة للغاية ، لذا فإن خبراء التغذية قلقون للغاية بشأن صحة الأشخاص الذين يستهلكون الدقيق بشكل أساسي.

تكلفة المنتجات الأساسية

لا تشمل سلة البقالة أرخص المنتجات فحسب ، بل تشمل أيضًا اللحوم والحليب والخضروات. كم تكلف مجموعة من كل ما هو ضروري لمدة شهر الشخص؟ بشكل عام ، يمكن أن تعادل تكلفة السلة بأكملها 6-7 آلاف روبل. ستكون تكلفة المنتجات الرئيسية المدرجة فيه كالتالي:

• طحين - 35 روبل.
• بطاطس - 23 روبل للكيلوغرام
• حليب - 70 روبل للتر
• شاي (تعبئة) - 100 روبل.
• زيت نباتي - 100 روبل.
• دجاج (كامل) - 184 روبل / كغ.
• سمك (سمك القد) - 400 روبل / كغ ؛
• الحنطة السوداء - 80 روبل.
• بيض - 45 روبل.
• تفاح - 66 روبل.
• الملفوف - 15 روبل.
• الخبز - متوسط سعر اللفة 25 روبل
• سكر - 35 روبل

هذا هو الحد الأدنى من مجموعة المنتجات التي من المفترض أن يعيشها الشخص البالغ في روسيا. كما ترون ، فهي لا تشمل المنتجات شبه المصنعة والحلويات والمواد الكيميائية المنزلية ، ولكن هذه المجموعة كافية تمامًا لإعداد وجبة إفطار وغداء وعشاء كاملة. كم تكلفة المعكرونة حسب هذه القائمة؟ متوسط سعرهم 45 روبل. لذلكيمكن أن تحل المعكرونة محل الخبز أو منتجات الدقيق الأخرى.

ما هي تكلفة المرافق؟

مثل أسعار المواد الغذائية ، تستمر ضريبة صيانة الشقق في الارتفاع. يشكل الإسكان والخدمات المجتمعية جزءًا كبيرًا من الحد الأدنى للكفاف. كم تكلفة المرافق؟ تعتمد تكلفتها على عدة عوامل: عدد الأشخاص المسجلين رسمياً ومساحة الشقة. يمكن أن يؤثر موقع الشقة والقوانين الإقليمية أيضًا على هذا المبلغ. في المتوسط / u200b / u200b ، تبلغ تكلفة إيصال CU 5 آلاف روبل. بالنسبة لشقق الاستوديو ، قد يكون هذا المبلغ أقل - فقط 3 آلاف روبل. ولكن إذا كانت الشقة تحتوي على ثلاث أو أربع غرف ، وتعيش فيها الأسرة بأكملها ، فستكون النفقات أعلى ، وستكون الإيصالات من 6 إلى 7 آلاف روبل. لذلك ، غالبًا ما يُطرح السؤال حول كيفية خفض التعريفة الجمركية على المرافق. لا يمكنك التأثير بشكل مباشر على تكلفتها ، لكن من الممكن تمامًا تقليل استهلاك الكهرباء:

• إطفاء الأنوار والأجهزة عندما لا تكون قيد الاستعمال. النصيحة مبتذلة لكنها ما زالت فعالة
• استبدل الأسلاك القديمة بأخرى جديدة.
• تخلص أيضًا من الأجهزة القديمة التي يبلغ عمرها 10 سنوات أو أكثر - فهي تميل إلى الحصول على تصنيف طاقة أقل.
• مراجعة معلومات الخصم. على سبيل المثال ، تقدم بعض الشركات خصمًا لاستخدام الكهرباء في الليل.
• إنهاء فواتير الخدمات. يحق للفقراء والأسر التي لديها العديد من الأطفال والمعاقين ذلك. وتعوض الدولة من 20 الى 70٪ من قيمة فواتير الخدمات
• تثبيتغسالة صحون. من الغريب أن هذا سيوفر لك المال ، لأنه مع هذا الجهاز يمكنك تقريبًا قطع استخدامك للمياه.
• خذ حماما وليس حماما.
• قم بإيقاف تشغيل الصنابير. حتى التسريب البسيط يمكن أن يؤثر بشكل خطير على حسابك في نهاية الشهر.
• جودة النوافذ والأبواب يمكن أن تقلل من تسرب الحرارة وتقلل من تكاليف التدفئة.
• استخدم الغاز بدلا من الكهرباء كلما أمكن ذلك. المواقد الكهربائية أغلى بكثير من مواقد الغاز ، على الرغم من أن الأخيرة أقل أمانًا.

السفر

يجب أيضًا تضمين تكلفة النقل العام في النفقات الأسبوعية. إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ، فأنت بحاجة إلى طريقة للوصول إلى العمل. سيتعين عليك التخلي عن السيارة على الفور - سيكلفك البنزين والصيانة كثيرًا. من الصعب تضمين الرحلات بالمواصلات العامة بـ 1000 روبل ، بالنظر إلى تكلفة البقالة. سيكون الحل الأفضل هو شراء دراجة أو سكوتر يمكنك من خلاله الذهاب إلى العمل أو المدرسة. إذا كنت تعيش بعيدًا جدًا ، فإن الأمر يستحق في هذه الحالة شراء تذكرة ، والتي ستؤهلك لدفع ثمن المواصلات العامة بسعر مخفض. في سانت بطرسبرغ ، تسمى هذه البطاقة "Podorozhnik" ، وفي موسكو - "Troika".