كيف تبدأ العمل عندما لا ترغب في فعل أي شيء؟

2024 مؤلف: Howard Calhoun | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 10:18

كل شخص تقريبًا على دراية بمثل هذا التدهور في الحالة المزاجية والقوة ، حيث تختفي الرغبة في فعل أي شيء تمامًا. كيف تبدأ العمل إذا كنت لا تريد أي شيء على الإطلاق؟ بعد كل شيء ، هناك الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها ، وإلى جانب ذلك ، لم يختف فهم أهميتها على الإطلاق. لكن في الدماغ ، هناك فكرة واحدة فقط تدق بإصرار: "لا أريد ذلك!". إنها في بعض الأحيان حجة قوية تجعل من المستحيل إنشاء سير عمل عادي.

هل حدث ذلك؟ بكل تأكيد نعم. كيف تبدأ العمل مع هذه اللامبالاة؟ يجبر بعض الناس أنفسهم ببساطة على اتخاذ إجراء عن طريق صرير أسنانهم. البعض الآخر لا ينتبه إلى الأمور المهمة ويذهب للراحة. لكن هناك أيضًا فئة ثالثة من الناس. بالنسبة للخيار الأول ، فهم ببساطة لا يمتلكون قوة إرادة كافية ، لكنهم غير قادرين على تجاهل الأشياء ، لأنهم يفهمون أهميتها. هذا يسبب لهم المعاناة وتجربة مشاعر متضاربة.

كيفتغلب على هذه الحلقة المفرغة ، وبدون مساعدة خارجية ، ابدأ العمل بنفسك؟

المنخفضات الموسمية

للإجابة على السؤال "كيف تبدأ العمل؟" والمضي قدما في الإجراءات اللازمة ، سوف تحتاج إلى معرفة سبب الحالة التي نشأت. قد لا تكون وحدها. على سبيل المثال ، في كثير من الأحيان لا تريد أن تفعل أي شيء بسبب مرض البري بري أو بسبب الكآبة التي تأتي في فصلي الخريف والربيع. سيساعد أسلوب الحياة الصحي على تجنب مثل هذه المشاكل ، بالإضافة إلى تضمين النظام الغذائي اليومي عددًا كبيرًا من الفواكه والخضروات التي تمد الإنسان بالطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بممارسة معظم التمارين الأساسية مثل اليوجا والركض بانتظام. كما ينصح بشرب الفيتامينات. سوف يستعيدون بسرعة نقص العناصر الغذائية والقضاء على نقص التجمع والتعب المزمن. من أجل الحفاظ على الأداء العقلي الجيد ، يوصى بتناول صبغة من عشبة الليمون أو رهوديولا الوردية أو جذر الجينسنغ أو المكورات البيضاء. هذه الأدوية لها أيضًا تأثير مضاد للاكتئاب.

فرط التعب و التعب

الإنسان الحديث يتعرض لضغوط متكررة. تنشأ بسبب مشاكل في الحياة الشخصية ، ومآسي في الأسرة ، وأمراض الأحباء والأقارب ، ومشاكل في العمل. كل هذا غالبا ما يسبب الاكتئاب والتعب. لا يستطيع الشخص المصاب بالاكتئاب الاستمتاع بالعمل الذي أحبه مؤخرًا. بعد كل شيء ، أفكاره الرئيسية مشغولة بالمشاكل التي نشأت. كيف تجد طريقة للخروج من مثل هذا الموقف؟ يجب رسم حدود ذهنية بين العمل والحياة الشخصية. مغادرة المكتب ، عليك أن تتعلمالتبديل والتوقف عن التفكير في المشاكل التي نشأت مع الرؤساء أو مع الزملاء. في المنزل ، عليك دعوة الضيوف أكثر أو ترتيب عشاء رومانسي مع صديقك الحميم

لكن في بعض الأحيان لا ترغب في فعل أي شيء بسبب إرهاق عادي. بعد كل شيء ، في كثير من الأحيان ، بعد العودة إلى المنزل بعد يوم عمل طويل حافل ، لا يرفع الناس أعينهم عن الشاشة أو التلفزيون. يجدر بنا أن نأخذ في الاعتبار أن هذه التطورات التكنولوجية لن تساعد في مكافحة عدم القيام بأي شيء. على العكس من ذلك ، فإن أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر "تسحب" آخر طاقة وقوة منا. لهذا السبب ينصح أولئك الذين لا يريدون فعل أي شيء أن يحاولوا المشي بمفردهم. يمكنك أيضًا الذهاب لمسافة قصيرة. لكن الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة كتاب بعد يوم عمل رتيب لا يزال لا يستحق كل هذا العناء.

مشاكل صحية

كيف تبدأ العمل إذا كان الشخص لا يستطيع القيام بذلك بمفرده؟ في هذه الحالة ينصح باستشارة طبيب نفساني أو معالج نفسي. يمكن للأصدقاء أيضًا المساعدة. بعد كل شيء ، في بعض الأحيان لا يستطيع الناس إجبار أنفسهم على العمل بسبب مشاكل مع الآخرين. أحيانًا تسمح لك محادثة بسيطة بالتخلص من هذا ، وخلالها يتم مناقشة الوضع الحالي.

لكن إذا كانت هناك مشاكل صحية ذات طبيعة جسدية أو عصبية تسبب انهيارًا وعدم الرغبة في الحركة ، فسيتعين عليك الخضوع للفحص. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في بعض الحالات يحدث كل شيء في الاتجاه المعاكس. لا ينتج المرض عن أعطال فيجسدي بس اكتئاب و حزن و كسل

الملل

في كثير من الأحيان يتعثر الناس في روتين الحياة. يصبح كل يوم جديد مشابهًا لليوم السابق. هذا هو الاستيقاظ في وقت معين ، الإفطار على شكل بيضة مخفوقة محترقة ، رحلة في مترو الأنفاق وكومة أوراق مملة بالفعل على الطاولة في المكتب. التالي - نهاية يوم العمل ، وبعد ذلك ينتظر عشاء سريع ومسلسل تلفزيوني. تتدفق الأيام الرتيبة في مثل هذا التعاقب اللامتناهي بحيث لا يوجد مجال للألوان فيها.

ماذا تفعل إذا كان عليك القيام بعمل رتيب وممل؟ في الواقع ، خلاف ذلك ، سيتم ببساطة توفير المشاكل. كيف تبدأ الآن إذا كنت بحاجة إلى كتابة ملخص أو إنشاء جدول بيانات متباينة؟ إن إجبار نفسك على إكمال هذه المهمة ليس صعبًا في بعض الأحيان فحسب ، بل مستحيلًا. كيفية حل هذه المشكلة؟ للقيام بذلك ، يجب تحويل المهمة إلى منافسة مع نفسه. تحتاج أولاً إلى معرفة المدة التي تستغرقها الكتابة ، على سبيل المثال ، مائة كلمة. بعد لحظة من الراحة ، يجدر بنا محاولة تجاوز نفسك. بالنسبة للنصر ، في هذه الحالة ، تستحق الجائزة ، والتي يمكن أن تكون رحلة إلى السينما أو فنجان من القهوة. مثل هذه المنافسة لا تسمح فقط ببدء العمل ، ولكن أيضًا لإكمال المهمة بسرعة وكفاءة.

تغيير في توجهات الحياة

كان كل منا يومًا طالبًا شابًا ، مليئًا بالحماس والقوة ، يسعى جاهداً لإثبات قدراته الجسدية والعقلية. ربما يكون الشباب هو الوقت الوحيد في حياة الشخصعندما يكون قادرًا على القيام بالعمل فقط من أجل تقدير أو فكرة. ومع ذلك ، فإن السنوات تمضي قدما بلا هوادة. ويبدأ الشخص فجأة في إدراك أنه تجاوز واجباته. يبدو مشروع شخص آخر مملًا بالنسبة له ، مما يؤدي إلى الرغبة في اكتشاف شيء خاص به. هذا الشرط طبيعي جدا. إنه يشرح طبيعة الإنسان ، الذي لا يتوقف تطوره أبدًا. لسنوات عديدة ، أصبح القيام بنفس الواجبات بالنسبة للكثيرين مملاً وغير مهم.

أما بالنسبة للنساء ، فإنهن يشكلن عائلات بشكل ساحق. ثم يتركون السباق الوظيفي في الخلفية ويبدؤون في تطوير أنفسهم كزوجة وأم. يوصى بالباقي لتغيير الوظائف ببساطة. ولا يجب أن تخافوا من هذا. بعد كل شيء ، من المرجح أن تتحول الحياة إلى الأفضل. وأولئك الذين يخشون المخاطرة عليهم أن يطلبوا من رئيسهم تغيير مسؤولياتهم الوظيفية.

تغيير المشهد

أحيانًا يكون من المهم جدًا الإجابة على السؤال: "من أين يبدأ الشخص العمل؟" إذا لم تتمكن من بدء المهمة بأي شكل من الأشكال ، فعليك تغيير الموقف. يمكن القيام بذلك عن طريق نقل مكان عملك مؤقتًا إلى غرفة اجتماعات أو إلى مكتب آخر أو لشخص يعمل في المنزل أو إلى المطبخ أو حتى إلى الشرفة. على أي حال ، السؤال "من أين تبدأ العمل في بيئة غير عادية؟" لا ينبغي أن يسبب أي صعوبات معينة. للقيام بذلك ، يمكنك فقط إحاطة نفسك ببعض العناصر الجديدة أو التقاعد على طاولة في مقهى. وهكذا نبدأ العمل

في المرحلة الثانية من هذه التحولات ، يوصى بتغيير الأدوات المخصصة لهاالشغل. على سبيل المثال ، ضع الكمبيوتر جانبًا وأخرج قلمًا ومفكرة. يمكن الجمع بين مثل هذا النشاط والمشي لمسافة قصيرة في الهواء الطلق. لذلك ، على مقعد في الحديقة ، سيتم وضع خطة مفصلة لتقرير أو عرض تقديمي بسرعة كبيرة وسيتم مراجعة الخيارات المختلفة لحل المشكلة التي تحتاج إلى حل. وحتى في حالة عدم فائدة معظم السجلات المسجلة في الهواء الطلق لاحقًا ، فسيتم بالفعل إيقاظ الدماغ. سيلاحظ الشخص بالتأكيد بعد الوقت الذي تبدأ فيه عملية تفكيره في العمل في الاتجاه الصحيح ، بعد أن خرج من الركود.

في المكاتب الحديثة ، هناك العديد من "الرقائق" للخطة الرياضية لهذا الغرض. يمكن أن يكون الشطرنج أو تنس الطاولة.

تقسيم الأشياء إلى أجزاء والباقي

لنبدأ حتى لو بدت المهمة مرهقة! في بعض الأحيان هذا ما يقود الإنسان إلى حالة من اللامبالاة. ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أنه لا يزال يتعين عليك إكمال أشياء مهمة.

، على سبيل المثال ، إذا بدأت موظفة العمل من الصفر ، فعليها تقسيم العمل على نطاق واسع إلى أجزاء صغيرة. في نفس الوقت ، لكل منهم ، يجب أن يأتي ببعض الشروط التي تختلف عن الأخرى. بعد الانتهاء من كل مهمة ، سيكون هناك بالتأكيد شعور بالرضا والارتياح من حقيقة أن جزءًا معينًا من العمل قد تم إنجازه بالفعل. سيسمح لك هذا بالقيام بالجزء التالي بحماس أكبر.

لذا يجب أن تخدع كسلك وعدم رغبتك باختيار أهم مهمة وتقرر في ذهنك أنه بعد ذلكمن المؤكد أن الانتهاء من العمل سيتبعه الراحة. غالبًا ما يحدث أنك لم تعد ترغب في أخذ فترات راحة. بعد كل شيء ، سيسمح لك الإلهام الذي ظهر بالفرح عند الانتهاء بنجاح من كل جزء من أجزاء العمل. ولكن حتى أولئك الذين يسمحون لأنفسهم بالاسترخاء سوف يفهمون أن ذلك اليوم لم يكن عبثًا. بعد كل شيء نتج عنه شيء مهم جدا

وعي

في الحياة ، نادرًا ما يكون هناك أشخاص يحصلون على كل شيء بهذا الشكل. لهذا السبب ، من أجل تلبية رغباتك وحتى البقاء على قيد الحياة ببساطة ، لا يزال عليك العمل. لا ينطبق هذا على أولئك الذين ولدوا في أسرة مليونيرا ، أو كان والديه من الأثرياء لدرجة أنهم تمكنوا من السماح لأطفالهم بتهيئة الظروف لفترة طويلة تمكنه من تلبية احتياجاته ، وكذلك دفع الفواتير بدون ان تكون في الخدمة

أفضل دافع لتنشيط النشاط العقلي هو إدراك أن القائد سيُظهر الباب لأولئك الذين يسمحون لأنفسهم بالاسترخاء والتوقف عن أداء واجباتهم. لن يسمح البحث عن وظيفة جديدة بتحقيق الخطط المخططة مسبقًا في الوقت المحدد. لبعض الوقت ، سيكون عليك التوفير في الملابس والطعام ومتعة الحياة المختلفة. من غير المرجح أن يكون مثل هذا الاحتمال ممتعًا لأي شخص. كقاعدة عامة ، يبدأ الأشخاص الذين يدركون عواقب كسلهم في العمل مع زملائهم وأداء جميع الواجبات الموكلة إليهم بسرعة وكفاءة.

الحسد

هذا الشعور ليس دائما سلبيا. وبالنسبة لشخص يحاول إجبار نفسه على العمل ، يمكن أن يكون الحسد مفيدًا جدًا. الجميعستعتمد على مدى حدة تفاعل الشخص مع نجاحات الآخرين. في هذه الحالة ، سيساعد الحسد الصحي على فهم الرغبات وإعطاء دفعة كبيرة للعمل.

على سبيل المثال ، اشترى زميل عمل سيارة جديدة. هذا ما حلمت به. من الصعب للغاية أن تظل غير مبال بمثل هذا الحدث. ومع ذلك ، فإن الحسد والغضب لن يساعدا في تحقيق الرغبة. أي شخص يريد إثبات قدرته على كسب المال لمثل هذه السيارة من غير المرجح أن يضطر إلى الاسترخاء وإجبار نفسه على فعل شيء ما على الأقل في المستقبل القريب.

بقية

يمكنك إجبار نفسك على العمل حتى لو ذهبت من العكس. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالتعب ويجلسون أمام الشاشة لعدة ساعات دون أن يكون لديهم فكرة واحدة معقولة في رؤوسهم ، فمن الأفضل الاسترخاء بعد كل شيء ، والتحول إلى شيء مثير للاهتمام. يمكن أن يكون مشاهدة فيلم ، وكذلك التنزه في الحديقة أو التسوق. الشرط الأساسي هو التمتع بالباقي

هذا فقط سيسمح لك باستعادة الموارد المفقودة ، مما يسمح لك بالسعي لتنفيذ الأهداف المرجوة. يجدر بنا أن نتذكر أن الكسل لا يقل أهمية عن العمل. خلاف ذلك ، فإن الشخص معرض لخطر "الإرهاق" مهنيا. سيؤدي ذلك إلى مشاكل صحية أو كراهية للعمل. لذلك لا يجب أن تهمل الإجازات المرضية وعطلات نهاية الأسبوع والأعياد.

قصص أشخاص آخرين

خيار آخر من شأنه أن يسمح للشخص بأن يجعل نفسه يعمل ،هي أمثلة على السير الذاتية للعديد من المشاهير ، وكذلك أفكارهم حول موقفهم من الحياة. كل الأشخاص الذين حققوا نجاحًا كبيرًا يبدون خاصين لنا إلى حد ما. هم مثل أي شخص آخر. الاختلاف الوحيد بينهما هو الرغبة في تغيير العالم قليلاً على الأقل والرغبة في التنمية. لقد وجد هؤلاء الأشخاص دعوتهم بالفعل ، ومن أجل فكرتهم يقدمون كل شيء مائة بالمائة. هل يمكن تخيل مليونير جالس في التفكير كيف يبدأ العمل؟

طقوس

كيف تجبر نفسك على بدء العمل؟ أحيانًا تكون الطريقة الفعالة إلى حد ما هي إجراء طقوس ممتعة تعمل على تحسين الحالة المزاجية. من غير المرجح أن يقدر الشخص الحزين أو الغاضب مثل هذه اللحظات في حياته. إنه ليس مسرورًا بشكل خاص بكل شيء من حوله. والشخص الذي بدأ العمل في وقت متأخر لأنه كان من الصعب عليه النهوض من الفراش في الصباح من غير المرجح أن يكون لديه الإلهام الذي يساهم في الإنجاز السريع للمهام. سيساعد القضاء على مثل هذه المشكلة في تنفيذ إجراءات معينة تنشط وإيجابية. على سبيل المثال ، بالنسبة لأولئك الذين يحبون الاستماع إلى الموسيقى ، فمن المستحسن رفع الصوت بصوت عالٍ والرقص أثناء تحضير الشاي أو القهوة اللذيذة.

تأكيدات

ماذا سيساعد في التغلب على الكسل؟ تعتبر طريقة إجراء التأكيدات الإيجابية فعالة للغاية. إنها إعدادات تسمح لك بتعيين برنامج للعقل الباطن. هذه التقنية بسيطة للغاية. الشيء الرئيسي هو مجرد معرفة كيفية تكوين العبارات اللازمة بشكل صحيح. كم من الوقت تستغرق هذه الطريقة لتعمل؟ سيتم الحصول على التأثير بعد فترة قصيرة من الزمن ، إذاكرر العبارة المختارة عدة مرات في اليوم أمام المرآة. في الوقت نفسه ، من المهم أن تأتي القوة والثقة من كل كلمة منطوقة. ما العبارة التي يجب أن تتكون للتغلب على الكسل واللامبالاة؟ يمكن أن يكون ، على سبيل المثال: "أنا أستمتع حقًا بعملي".

توظيف

في بعض الأحيان يصعب إجبار نفسك ليس فقط على العمل ، ولكن أيضًا للبحث عنها. يحدث هذا أحيانًا مع عدد صغير من الوظائف الشاغرة المطلوبة. ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أن هذا لا يعني أنه من المستحيل العثور على وظيفة. أنت بحاجة للحفاظ على الإيمان. ومن المؤكد أن عرض مشروع جدير بالاهتمام سوف يلفت انتباهك ، مما سيسمح لك لاحقًا بتلقي أموال جيدة. من الضروري أيضًا أن نتذكر أن الصعوبات ستنتهي بالتأكيد. من المؤكد أن خط الحياة الصعب سيحل محل خط الحياة الناجح. لا تركز على السلبيات. من الضروري العمل. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك أن تجد أي وظيفة مؤقتة لنفسك. إذا كان لديك سيارة ، فمن المستحسن أن تأخذ سيارة أجرة خاصة.

كيف تبدأ العمل في سيارة أجرة؟ سوف تتطلب هذه المهنة صفات خاصة. وهذه ليست فقط معرفة بقواعد المرور أو تجربة قيادة ممتازة أو القدرة على فهم المحرك.

إذن كيف تبدأ العمل في سيارة أجرة؟ للقيام بذلك ، عليك أن تزن قرارك بعناية. بعد كل شيء ، هذه المهنة ، بالإضافة إلى الإيجابيات ، لها العديد من السلبيات. لا ينصح بتحمل مسئولية حياة وصحة الركاب لمن لديهم قلب أحمق أو يعانون من مشاكل في العمود الفقري أو يعانون من دوالي الأوردة. يجب أن يكون سائق التاكسي على يقين من أن ردة فعله أو رؤيته لن تخذله في الوقت المناسب.بالإضافة إلى ذلك ، ستحتاج إلى تجربة قيادة معينة بدون حوادث. يمكن أن تكون هذه الفترة 3 سنوات. وشرط آخر يسمح لك ببدء مثل هذا النشاط هو توافر السيارة وحالتها الجيدة.